Perguntas e Respostas (FAQ)

É uma série infantil virtual e gratuita sobre emoções que também tem actividades e um podcast. Pensado para famílias e escolas que valorizam a inteligência emocional e com crianças entre os 5 e 10 anos (idades meramente indicativas), fornece 36 actividades, vídeos e podcasts educativos e de qualidade. As personagens dos vídeos são fantoches e a personagem principal é o Ginja (o fantoche no logo da página). Cada dia de actividade leva entre 10 minutos e 1 hora a completar. As famílias e escolas podem aceder aos conteúdos na nossa página e seguir o Atletismo Emocional de forma flexível e ao seu próprio ritmo.

Fizemos esta série para ajudar as crianças e com trabalho voluntário. Queremos disponiblizá-lo para o maior número de crianças possível independentemente das suas posses. A nossa missão principal é a felicidade das crianças. Temos algumas ideias de negócio e nenhuma passa por pedir dinheiro às famílias (saber mais).

Temos uma panóplia de competências com uma médica de família, um engenheiro e duas actrizes. Esta pergunta é tão frequente que temos uma página com todos os detalhes aqui.

Sim, a série é baseado na evidência científica actual sobre emoções (nomeadamente da Terapia Cognitiva-Comportamental e da Análise Transaccional) e também na nossa experiência pessoal e profissional com emoções e crianças (a equipa é sobretudo a Joana, médica de família, e o Miguel, engenheiro e animador de crianças). Pode ver as mensagens principais de todos os episódios abaixo.

Também contribuímos para o debate público e académico e construcção de novos currículos escolares, onde constem programas socio-emocionais como o "Atletismo Emocional". Por exemplo, apresentámos o nosso programa no 11º Congresso Internacional de Psicologia da Criança e do Adolescente (XI CIPCA).

Programas de aprendizagem socio-emocional feitos presencialmente em escolas têm um impacto muito positivo nas crianças, como mostra esta revisão da literatura de 213 programas. Concluiu que as crianças nestes programas desenvolvem competências sociais e emocionais, atitudes e comportamentos, e que melhoram o desempenho escolar em 11 pontos percentuais em média. O estudo abrangeu 270 mil alunos do jardim-escola ao secundário.

Incluímos abaixo a evidência científica e bibliografia que serviu para os primeiros seis episódios. Para ver a evidência detalhada para cada episódio, e para ver a evidência que serviu nos outros conteúdos, precisa de se inscrever.

Kabat-Zinn, Jon (2005). "Wherever you go, there you are: Mindfulness meditation for everyday life", capítulo "You can't stop the waves, but you can learn to surf", p. 30, tem a analogia entre prática de meditação e ondas do mar.

Brackett, Marc (2019). "Feelings influence decisions" refere uma experiência (descrita no livro "Permission to feel: unlocking the power of emotions to help our kids, ourselves, and our society thrive", capítulo 2, "Emotions are information", secção "Emotions and decision-making", p. 32), em que professores foram aleatoriamente postos de bom humor ou mau humor (simplesmente passando 5 minutos a escrever sobre um dia bom ou mau) e a dar nota ao mesmo ensaio ("paper") mostrou diferenças de 3 pontos em 20, ou seja que as emoções dos professores afectam significativamente as notas que dão aos alunos, e que esse efeito desaparece se os professores primeiro reflectirem sobre como se sentem, apercebendo-se que a razão porque não gostam do ensaio é porque estão de mau humor e não pela qualidade da escrita.

Beck, Aaron (1976), "Cognitive Therapy and the emotional disorders", capítulo 2, "Tapping the internal communications", secção "The hidden message" refere o modelo "A, B, C": Acontecimento (activating event), Pensamento (Belief), Consequência emocional.

Fielding, Lara (2015). "Listening to Your Authentic Self: The Purpose of Emotions" (blog) referencia que emoções assinalam uma necessidade importante: "Emotions signal a NEED: When something is important to us, we are supposed to feel emotions."

Goldstein, Joseph (2007). "A heart full of peace", p. 46, tem o exemplo que os pensamentos são como o feiticeiro de Oz, que o único poder que têm é o poder que lhes damos, e que para não sermos arrastados pelos pensamentos, uma forma é prestar-lhes atenção e treinar a mente com meditação.

Brackett, Marc (2019). "Permission to feel: unlocking the power of emotions to help our kids, ourselves, and our society thrive" capítulo 6, "L: Labeling emotion", tem a estratégia "If you can name it (an emotion), you can tame it" ou "Se consegues dar um nome à emoção, consegues amansá-la.")

O primeiro episódio está aqui. Para aceder a todos os conteúdos, precisa de se inscrever (porquê?).

Esta série infantil é uma sequência de aprendizagens e os vídeos usam as mensagens dos episódios anteriores. A inscrição é gratuita (porquê?) e dá-lhe dá-lhe acesso aos vídeos na sequência certa para as suas crianças perceberem bem o conteúdo educativo.

Também permite aceder às prendas como um postal personalizado e permite-nos permite medir o nosso impacto com o número de famílias e crianças a seguir o programa (medidas de impacto aqui).

Não disponibilizamos os vídeos gratuitamente no domínio público porque, como não temos publicidade, o que garante a sustentabilidade do projecto são os nossos direitos de autor.

Vá à página de inscrição e preencha os seus detalhes.

Damos autorização para usar os nossos conteúdos (imagem, marcas comerciais e vídeos) nos seguintes contextos:

• uso doméstico e familiar: encarregados de educação a mostrarem os conteúdos às crianças em dispositivos móveis, computadores ou ecrãs de televisão;
• uso escolar e bibliotecário: professores, bibliotecários, ou outros educadores a mostrar os conteúdos aos alunos no computador, num ecrã de televisão, ou num projector;
• uso clínico e acompanhamento profissional: profissionais de saúde ou serviços de protecção de crianças a mostrarem os conteúdos aos seus clientes ou pacientes.

Em todos estes casos, o Atletismo Emocional não é um substituto para ajuda profissional, por exemplo de um psicólogo ou psiquiatra, e não deve ser tido como tal.

Todos os outros usos dos nossos conteúdos (imagem, marcas comerciais e vídeos), incluindo por exemplo em cinemas, empresas, eventos ao ar livre, ou televisão (entre outros), estão explicitamente proíbidos sem a nossa autorização prévia, vão contra os termos e condições aquando da inscrição, e podem dar lugar a acção judicial da nossa parte. Se tiver dúvidas, por favor contacte-nos: ginja (arroba) emocoes (ponto) org.

Somos uma empresa social e a nossa primeira prioridade é resolver os problemas que decorrem das crianças terem baixa inteligência emocional (ver mais abaixo). Queremos primeiro criar impacto e valor, e só depois capturar parte desse valor.

Mesmo assim, temos algumas hipóteses de vendas que os nossos utilizadores nos pediram e que vamos explorar com o objectivo de sermos financeiramente sustentáveis no fim de 2021:

• Vender a série a escolas com representação dos episódios em teatro ao vivo e facilitação e partilha com as crianças.
• Vender a série à televisão.
• Vender sessões de "terapia de fantoches" por internet para as crianças falarem de emoções com o Ginja na presença dos pais.

A nossa visão é de um mundo melhor, em que as crianças de hoje são os líderes de amanhã e têm alta inteligência emocional e as qualidades de carácter que daí decorrem: trabalho em equipa, coragem, honestidade, empatia, resiliência, gratidão, e consciência social e ambiental.

Para chegar lá, a nossa missão é ensinar crianças a reconhecer o que sentem, perceber a razão e obter o que precisam; e também ajudar os pais e professores a criar um espaço para falar de emoções com as suas crianças.

O nosso primeiro objectivo é a felicidade das crianças.

Usamos o Facebook para divulgar notícias e artigos interessantes. Mas o conteúdo da série está apenas disponível na nossa página e não no Facebook.

Os vídeos no Facebook não correspondem aos vídeos da série infantil. Fazem só parte da divulgação.

Aqui estão as mensagens dos primeiros 6 episódios, baseadas na ciência. Cada episódio tem uma história e uma canção à volta da mensagem para as crianças se lembrarem bem dela.

1. As emoções são como as ondas do mar: vêm e vão, não as podemos parar.
2. As emoções são importantes porque influenciam toda a nossa vida.
3. As emoções são provocadas por acontecimentos ou por pensamentos.
4. Se tens uma emoção, é porque alguma coisa é importante para ti.
5. A única forma de não sermos arrastados pelas emoções é prestar-lhes atenção.
6. Dar um nome às emoções é o primeiro passo para fazer surf nelas.

Para ver todas as mensagens, precisa de se inscrever (porquê?).